Auto-estima

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Auto-estima significa, quem você é pra você. Portanto, se você se tiver em “alta conta”, se valorizar, e se considerar como alguém de “valor”, você terá uma auto-estima alta. Do contrário, o que é mais comum, a sua auto-estima será baixa. Todos têm problemas de auto-estima... A auto-estima começa a se formar na infância.

CARACTERISTICAS DA BAIXA AUTO-ESTIMA:

- insegurança e perfeccionismo
- dúvidas constantes
- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada
- não se permite errar
- necessidade de: agradar, de aprovação e de reconhecimento

O QUE DIMINUI A AUTO-ESTIMA

- críticas e autocríticas
- culpa, abandono
- rejeição, carência
- frustração vergonha
- inveja, timidez
- insegurança; medo
- humilhação, - raiva
- perdas e dependência (financeira e emocional)

PARA ELEVAR A AUTO-ESTIMA É PRECISO:

- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

RESULTADO DA AUTO-ESTIMA ELEVADA

- palavras de elogio
- uso de expressões de afeto
- segurança
- harmonia entre o que sente e o que diz
- flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio , satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis, paz interior

Fonte de Pesquisa:
http://www1.uol.com.br

SUGESTÃO DE ATIVIDADE:

Desenhar dois personagens:

O primeiro com características de baixa auto-estima e

O segundo caracterizando auto-estima elevada.

Narcisismo

A palavra é derivada da Mitologia Grega. Narciso era um jovem e belo rapaz que rejeitou a ninfa, que desesperadamente o desejava. Eco trancou-se em seu quarto sem comer nem beber. Assim foi se consumindo lentamente de dor, até que desapareceu e somente podia-se escutar sua voz nas paredes do quarto. Daí a palavra “eco”. Eco. A deusa Némesis, a deusa da vingança, escutou as preces de Eco e como punição, amaldiçoou Narciso de forma a apaixonar-se incontrolavelmente por sua própria imagem refletida na água. Incapaz de levar a termos sua paixão, Narciso suicidou-se por afogamento.

A palavra narcisista descreve a característica de alguém que se preocupa demasiadamente por si mesmo, considerando-se superior a todos, incluindo seus amigos e sua família.

ALGUNS COMPORTAMENTOS DO NARCISISTA:

Grandiosidade, exagero nos seus feitos nem sempre verdadeiros;

Auto-importância (usa sempre a 1ª pessoa do singular).

Obsessão pelo sucesso, busca fama e poder;

Considera-se especial e exige tratamento especial;

Necessidade de estar junto a pessoas de status social elevado;

Busca de adulação e admiração;

Não aceita discordância e fica raivoso quando confrontado;

Explora as pessoas para conquistar seus objetivos;

Sofre de falta de empatia, não se importa com as pessoas à sua volta;

Invejoso e desconfiado arrogante e orgulhoso.

www.planetanews.com

www.wikipedia.org

SUGESTÃO DE ATIVIDADE:

1- Criar um monólogo de uma das personagens com a sua imagem refletida a partir das características do narcisista.