Auto-estima

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Auto-estima significa, quem você é pra você. Portanto, se você se tiver em “alta conta”, se valorizar, e se considerar como alguém de “valor”, você terá uma auto-estima alta. Do contrário, o que é mais comum, a sua auto-estima será baixa. Todos têm problemas de auto-estima... A auto-estima começa a se formar na infância.

CARACTERISTICAS DA BAIXA AUTO-ESTIMA:

- insegurança e perfeccionismo
- dúvidas constantes
- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada
- não se permite errar
- necessidade de: agradar, de aprovação e de reconhecimento

O QUE DIMINUI A AUTO-ESTIMA

- críticas e autocríticas
- culpa, abandono
- rejeição, carência
- frustração vergonha
- inveja, timidez
- insegurança; medo
- humilhação, - raiva
- perdas e dependência (financeira e emocional)

PARA ELEVAR A AUTO-ESTIMA É PRECISO:

- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

RESULTADO DA AUTO-ESTIMA ELEVADA

- palavras de elogio
- uso de expressões de afeto
- segurança
- harmonia entre o que sente e o que diz
- flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio , satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis, paz interior

Fonte de Pesquisa:
http://www1.uol.com.br

SUGESTÃO DE ATIVIDADE:

Desenhar dois personagens:

O primeiro com características de baixa auto-estima e

O segundo caracterizando auto-estima elevada.